16.05.2019

Hipertansiyondan korunmak için tuzu azaltın!

Her yıl 9 milyon kişi hipertansiyona bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Kadınları daha fazla etkileyen hipertansiyonun en büyük dostu tuz!

Dünyada 1 buçuk milyardan fazla insanda hipertansiyonun görülüyor ancak hastaların yüzde 50'sinde hipertansiyon belirti vermiyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertan Ökmen, “Türk Kardiyoloji Derneği’nin açıkladığı son rakamlara göre, Türkiye'de yetişkin nüfusun yüzde 31,2’sinde hipertansiyonun görülürken, hipertansiyon hastası gençlerin sadece yüzde 12’si hastalığının farkında” şeklinde açıklama yaptı. Üstelik hipertansiyon dünyadaki ölümlerin sekizde birinden sorumlu.

Tuz kullanımı hipertansiyona davetiye çıkarıyor

Dünyadaki ölümlerin 8'de 1'inden sorumlu olan hipertansiyon hastalığı, tedavi edilmediğinde ciddi sağlık problemlerine yol açıyor.

Hipertansiyonun en önemli belirtileri
  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Nefes darlığı
  • Çarpıntı
  • Göğüs ağrısı
  • Görmede bozukluk

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertan Ökmen, “Hipertansiyon inme, kalp ve böbrek hastalıklarının en büyük sorumlusu olarak görülüyor. Her yıl 9 milyon insan yüksek kan basıncı ve bundan kaynaklanan hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor” açıklamasında bulundu.

Kadınlarda hipertansiyon daha çok görülüyor

Türkiye’de kadınların hipertansiyon farkındalığı ve tedavi sıklığı erkeklere göre daha yüksek olsa da tedavi ve kontrol oranlarının daha düşük olduğunu vurgulayan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertan Ökmen, hipertansiyon ile ilgili bilmemiz gerekenleri şöyle sıralıyor:

Hipertansiyon ile ilgili gerçekler
  • Hipertansiyon kadınların yüzde 36, erkeklerde ise yüzde 30’unda görülüyor.
  • Fazla kilo, obezite, hareketsiz yaşam, beslenmedeki işlenmiş gıdalar ve tuz alımında artış hipertansiyona neden oluyor.
  • Çocuklarda hipertansiyon görme bozukluğu, bulantı ve baş ağrısı ile kendini gösteriyor.
  • Çocuklarda 3 yaşından sonra düzenli olarak kan basıncı ölçümü yapılmalı.

Lokantalarda tuzluklar masalardan kalkacak

2019 yılı itibariyle Sağlık Bakanlığı, Türkiye Lokantacılar ve Pastacılar Federasyonu ile Tüm Aşçılar ve Pastacılar Konfederasyonu arasında tuz ve seker kullanımının azaltılmasına dair protokol imzalandığı ve lokantalarda tuzlukların masalardan kalkacağı konusunda bilgi veren Prof. Dr. Ertan Ökmen, Türkiye'de tuz kullanımı ile ilgili gerçekleri ise şöyle sıraladı:

Türkiye'de tuz kullanımı
  • Günlük ideal tuz kullanım oranı 8 gr.
  • Türkiye’de ise ortalama olarak 18 gr. civarında
  • ​Protokol sayesinde tuz kullanımının her yıl %4 oranında kademeli olarak azaltılması planlanıyor.

Prof. Dr. Ertan Ökmen hipertansiyondan korunmanın en önemli 3 yolunu şöyle açıkladı.

Hipertansiyona karşı
  • Spora başlayın, bol bol hareket edin.
  • Tuzluk ve tuzu evinizden atın. 
  • En iyi beslenme çeşidinin Akdeniz tipi beslenme olduğunu unutmayın.

İlgili haberlerimiz: 

Tansiyon hastaları için yemek tarifleri
Tansiyonu düşürücü ve dengeleyici yemek, salata ve tatlı tariflerini İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya Pudra.com için verdi.

Hipertansiyon yaşı 13'e indi
İleri yaş hastalığı olarak bilinen hipertansiyonun görülme yaşı dünyada ve Türkiye’de giderek düşüyor. Artık 13-14 yaşlarında hipertansiyon görülme sıklığı artıyor. Nedenlerini Dr. Özlem Batukan Esen anlatıyor.

Tuzu nasıl azaltabiliriz?
Bir yetişkinin günlük tuz ihtiyacı 6 gram ancak Türkiye’de ortalama tuz tüketimi bunun 3 katı. Oysa tuzu azaltarak kalp ve tansiyon riskini düşürebiliriz.


POPÜLER GALERİLER
raisa and vanessa nike air force 03
derin mermerci network
alexander wang adidas originals 10
gece bakimi
fezi altun max factor makyaj tuyolari
kis bahcesi dekorasyon onerileri5
organik kozmetik krem guzellik dogal bakim cilt sac goz
pandora reflections mood jewellery 12
EN YENİLER