1. Beslenmeye dikkat!
Vücudumuzun sıcak yaz günlerinde de besin ve enerji ihtiyaçları var ve günlük hayatımızı devam ettirebilmek için yeteri kadar protein, karbonhidrat ve vitamini aynı şekilde almaya devam etmemiz gerekiyor. Ancak yaz aylarında yağlı besinlerden olabildiğince uzak kalmakta fayda var, zira metabolizmanızı ateşleyecek egzersizler yapmıyorsanız yağlı yemek sizi daha da sıkıntıya sokacaktır. Sabah kahvaltısı altın öğün, mutlaka yapın! Öğlen ve akşam yemeklerini özellikle sulu ya da ızgara yemeklerle donatın, sık aralarla azar azar yemeye özen gösterin. Geç saatte yerseniz, yemekten sonra en az 2-3 saat geçmeden yatmamaya dikkat edin.
