- Sarımsak ve soğan: Ağız kokusu yaratır.
- Karnabahar, brokoli, pırasa ve salata: Fazla tüketimi gaz yapar.
- Kurufasulye, nohut, bulgur: Gaz yapar.
- Şeker ve şekerli yiyecekler: Sanıldığının aksine zihni açmaz, hatta konsantrasyon sürenizi kısaltır! Çünkü kan şekerini hızlı yükseltip düşürür.
- Yağlı yiyecekler: Sindirim sistemi sorunlarına ve şişkinliğe yol açabilir.
MÜLAKATTAN ÖNCE BUNLARI İÇMEYİN
- Çay, kahve: Aşırıya kaçmayın. Yüksek kafein sizi gergin yapabilir.
- Asitli içecek: Gaz yapar.
- Süt, ayran: Özellikle laktoz intoleransı olanlarda ciddi şişkinliklere yol açabilir.
BUNLARI YİYEBİLİRSİNİZ
- Yağsız et, tavuk ve balık: Tok tutar. Görüşmede karnınız guruldamaz.
- Tam tahıllı ekmek: Uzun süre enerji sağlar.
- Zeytinyağlı sebze yemekleri: Tok kalmanıza yardımcı olur. Salata gibi gaz yapma riski daha azdır.
- Muz: Seratonin salgılamanıza yardımcı olur, kendinizi daha iyi ve enerjik hissetmenizi sağlar.
BUNLARI İÇEBİLİRSİNİZ
- Ilık su: Soğuk suya göre mideyi daha yavaş terkeder. Zorunlu ihtiyaçlar açısından ılık su daha iyidir.
- Papatya çayı: Çok gerginseniz, stres düzeyinizi azaltmakta yardımcı olur.
Yenibiris.com
