Kötü bir alışkanlığınızı iyisiyle değiştirin
Amaç: Sizi en çok neyin rahatsız ettiğini düşünün. Az hareket etmek mi? İşe, duvara kendinizi formda ve güzel bulduğunuz bir fotoğrafınızı yapıştırmakla başlayın.
İlham: Her sabah normalden yarım saat daha erken uyanın ve kendinizi dışarı atıp bin adım yürüyün.
Değişim: İçinizdeki tembeli susturun ve biraz daha hareketli olmaya başlayın. Asansör yerine merdivene yönelin. Yürüyüş yapın ya da spor salonuna gitmeye başlayın.
Teşvik: Kendinize yeni bir çift spor ayakkabı alıp egzersiz planı yapın.
Başarı: Daha canlı bir ten, daha sıkı kaslar ve daha iyi kondisyon. Üstelik bu sadece başlangıç!
