04.12.2017

Pazartesi sendromunu atlatmanın yolları

Haftanın ilk günü yaşanan "pazartesi sendromu"nu en kolay nasıl atlatabilirsiniz? Cevabı için önerilerimize göz atın.

Pazartesi sendromunu atlatmanın yolları
Yeni bir haftaya başlarken, hafta sonunun enerjisi stresle yer değiştirir ve maalesef işinizi seviyor olmanız bile bu durumu değiştirmeye yetmez.


Pazartesi günü yaşanan bu stresin ve isteksizliğin önüne geçmeniz ve basit uygulamalarla pazartesi sabahlarını kendiniz için daha kolay hale getirmeniz mümkün. 

Nasıl mı?
 
  • Uyku düzeninizi oluşturun ve hafta sonu iş günlerinden daha fazla uyumayın. Çok uyumak sizi dinlendirmenin aksine, daha yorgun kılar.
 
  • Pazar gecesi daha erken yatın.

  • Daha erken kalkın ve güne egzersizle başlayın. Kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.
yuruyus
 
  • Sabah evden çıkmadan duş alın.
 
  • Kahvaltı etmeyi ihmal etmeyin.
 
  • Kıyafetlerinizi Pazar gecesinden hazırlayın.
 
  • Pazartesi gününün, haftanın diğer günlerinden bir farkı olmadığını kendinize hatırlatın.
mutlu
 
  • Pazartesi sizi fazladan strese sokuyorsa, iş çıkışında keyfinizi yerine getirecek, eğlenceli bir program yapın.
 
  • Pazartesi sendromunun sadece psikolojik olduğunu unutmayın. Her zaman olumlu düşünün.
 
  • Pazartesi günleri iş yükünüzü arttırmayın.  Yapmanız gerekenleri yapın, ancak kendinizi zorlamayın. Yapmanız gereken ekstra işleri, salı ya da çarşamba günlerine bırakın.
 
  • İş arkadaşlarınızla birlikte gün boyu enerjinizi yüksek tutmaya çalışın.
arkadas
İlgili haberlerimiz:

Pazartesi sendromunu enerjinizle yok edin
Haftaya enerjik başlamak için yapmanız gerekenler Pudra.com'da.

Haftaya Detoks ile Başlayın!
Sağlıklı bir yaşama başlangıç için haftaya detoks yaparak başlayın!

Çalışan kadınların en güzel günü Pazartesi
İngiltere’de yapılan araştırmada çalışan kadınların işe gitmeden önce en çok hazırlık yaptıkları günün Pazartesi olduğu ortaya çıktı.


POPÜLER GALERİLER
yilbasi
burberrycleartrenchcoatcaradelevingne
EN YENİLER