haberturk 06.10.2009

Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı?

Sağlıklı okul çantası ve ayakkabısı için seçim yaparken dikkat etmemiz gerekenler...

Okul çocuklarının taşıdığı ağır sırt çantaları, sadece kas-omurga sorunlarına yol açmakla kalmıyor. Hatalı çanta seçimi, solunum fonksiyonlarında azalmaya da neden olabiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız, öğrencilerin kullandıkları çantalar yüzünden kas-omurga sistemleri veya solunumlarıyla ilgili bir sorun yaşamamaları için şu önerilerde bulunuyor:

Okul çantası ve ayakkabısı nasıl olmalı?
  • Çocuğunuzun okul çantasının iki geniş omuz askısına ve bir bel kemerine sahip olmasına özen gösterin.
  • Satın aldığınız çantanın arka kısmında, omuz askıları ve bel kemerinin yumuşak desteği bulunmalıdır.
  • Bel kemeri mutlaka kullanılmalıdır. Çocuğunuz, çantasını her iki omuzdan da asmalı ve orta noktada, düzgün bir şekilde taşımalıdır.
  • Çantanın ağırlığı, çocuğun ağırlığının yüzde 10-15’ini geçmemelidir.
  • Okul çantasının içi, kesinlikle fazla doldurulmamalıdır.
  • Sırt çantası uzun süreli kullanılmamalıdır. Eğer uzun süreli kullanım gerekiyorsa; mutlaka tekerlekli olanları tercih etmek gerekir.


Okul çağındaki çocukların ayak sağlığının da çok önemli olduğunu belirten Dr Hilal Yıldız, öğrenciler için ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor:
  • Çocuğunuzun normal gelişimini bozmamak için rahat, yumuşak ve esnek bir ayakkabı tercih edilmeli.
  • Sıcağa ve terlemeye karşı, ayakkabının iç yüzeyi ter emici bir malzemeden yapılmış olmalı. Aynı zamanda ayağı soğuktan da korumalı.
  • Ayakkabı çocuğun ayağına uygun olmalı.
  • Ayakkabının topuk kısmında ve ayak başparmağı tarafında bir parmak boşluk bulunmalı.
  • Ön kısmı geniş ve yuvarlak, arka kısmı güçlü ve daha hareketsiz olmalı. Bağ ve yapışkanlı kısımlar, topuğu ayakkabının arka kısmına sağlam şekilde yerleştirmeli.
  • Ayakkabının ön tarafı esnek olmalı. Çünkü sert ayakkabılar, ayak hareketliliğini ve kas gücünün gelişimini sınırlar.
  • Ayakkabının üst kısmı yumuşak olmalı ve sıcak havalarda havayı geçiren malzemeden yapılmalı.
  • Plastik ve diğer sentetik malzemelerden yapılan ayakkabılar yerine, deri veya kanvas olan modeller tercih edilmeli.


Ceyda Erenoğlu, Habertürk


POPÜLER GALERİLER
new york fashion week 26
EN YENİLER