BESLENME

• 

  Corona virüs günlerinde evde aşırı yeme isteğine dikkat!

  02.04.2020

  Klinik Psikolog Gülcem Yıldırım, corona virüs nedeniyle yaşadığımız karantina günlerinde, aşırı yeme isteğini önleme üzerine bilgiler paylaştı.
• 

  Tatlı krizinin önlemenin 8 yolu

  28.02.2020

  Sindirim sistemini güçlendirirseniz aniden gelen tatlı krizlerini önleyebilirsiniz. İşte tatlı krizini bastırmanın yolları!
• 

  Tatlı krizini bastıracak 2 pratik tarif

  28.02.2020

  Demir, krom, magnezyum eksiklikleri veya duygusal açlık... Nedeni ne olursa olsun bir anda gelen tatlı krizine karşı iyi bir tarife ihtiyacınız var!
• 

  Tatlı krizinin 6 nedeni

  28.02.2020

  İdeal kilosunda olanlarda dahi görülebilen hipoglisemi, vitamin ve mineral eksiklikleri ve duygusal açlık gibi durumlar tatlı krizlerine yol açıyor.
• 

  Kansızlık sorununa karşı beslenme

  30.01.2020

  Demir eksikliği özellikle kadınlarda ve çocuklarda çok yaygın görülüyor. İşte kansızlık sorununa karşı beslenme önerileri ve demir kaynağı besinler...
• 

  Çok üşüyenler için kilo almadan enerji artırma yolları

  22.01.2020

  Kış aylarında vücut ısımızı korumak için daha çok enerjiye ihtiyaç duyuyor, yüksek kalorili gıdalara yöneliyoruz. Ancak içimizi ısıtmanın başka yolu var.
• 

  Sağlıklı sindirim ve ideal kilo için: Modern Mayr Metodu

  17.12.2019

  Sağlıklı kilo için uygulanabilecek, ezberleri bozan detoks yöntemi olarak bilinen ​Mayr metoduna göre sindiremediğimiz bir besin bize sadece zarar veriyor.
• 

  Ispanak zehirlenmesi nasıl anlaşılır?

  05.11.2019

  Ispanak tüketmeden önce nelere dikkat etmeli? Üzerindeki kimyasallardan arınması için nasıl yıkamalı? İşte 6 maddede ıspanak zehirlenmesini anlama yolları!
• 

  Metabolizmayı kışa hazırlamaya yardımcı bitki çayları

  26.10.2019

  Metabolizmayı aktif hale getirmede bitki çaylarının fonksiyonel faydalarını dikkate almak gerekiyor.
• 

  Bağışıklığınızı güçlendirmek için sebzeleri mevsiminde tüketin

  18.10.2019

  Mevsiminde tüketilen sebzeler hastalıklara karşı koruyor. Özellikle kış hastalıklarına karşı vücut direncinizi artırmak için sebze tüketiminiz artırın.
• 

  Demir eksikliğine karşı beslenme önerileri

  15.10.2019

  Aşırı kahve, çay ve sigara tüketimi; gebelik, emzirme dönemlerine yetersiz beslenme kansızlık nedenleri arasında. İşte kansızlığa karşı beslenme önerileri.
• 

  Şimdi tam zamanı: Saymakla bitmeyen faydaları ile pırasa

  14.10.2019

  ​Bağışıklığı koruyan ve güçlendiren A ve C vitaminlerinden zengin pırasayı kış aylarında mutfağınızdan eksik etmeyin. İşte pırasanın en önemli faydaları...
• 

  Deri yaşlanmasına karşı domatesi pişmiş tüketin

  08.10.2019

  Domates ürünleri çiğ domatesin kendisinden daha iyi birer likopen kaynağı olarak görüldüğünden, cilt sağlığınız için domatesi pişmiş olarak tüketin.
• 

  Kilo kontrolünü sağlamak için probiyotik tüketin

  02.10.2019

  Yapılan klinik çalışmalar bazı probiyotik suşlarının sindirim sisteminin düzenlenmesi ve kilo kontrolü üzerinde etkili olduğunu gösteriyor
• 

  Beslenme hataları depresyonu tetikliyor

  17.09.2019

  Ruh sağlığınız iyiyse fiziksel sağlığınız da iyi oluyor. Çünkü besinler hem zihni hem vücudu destekliyor. İşte depresyon riskini düşüren besin önerileri!
• 

  Taylan Kümeli'den kanserli hastalar için tarifler

  17.09.2019

  Taylan Kümeli baş boyun kanserli hastaların kanser tedavisi sırasında ve sonrasında diyetlerini geliştirmek için sağlıklı ve pratik tarifler paylaştı.
• 

  Bayramda kırmızı et tüketirken dikkat edin

  06.08.2019

  Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, kronik hastalığı olanlar ile yaşlı ve çocukların bayramda et tüketirken daha dikkatli olması gerektiğinin altını çizdi.
• 

  Lezzetli ve sağlıklı 5 kolay smoothie tarifi

  18.06.2019

  Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan yağ yakmaya yardımcı hafif ve besleyici soğuk içecek smoothie ile ilgili en popüler 5 tarifi bizlerle paylaştı.
• 

  Lezzetli smoothie yapmanın 5 püf noktası

  18.06.2019

  Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan iyi bir smoothie yapmak için dikkat edilmesi gerekenleri ve lezzetli smoothie yapmanın 5 püf noktasını paylaştı.
• 

  Renklerin iştahımıza etkisi

  02.05.2019

  Sağlıklı beslenme ve fazla kilolardan kurtulmaya daha çok önem verdiğimiz şu günlerde renklerin iştahımıza etkilerini öğrenerek daha zinde olmak mümkün.