BESLENME

• 

  Demir ve çinko fazlası beyni olumsuz etkiliyor

  31.07.2018

  Demir, çinko ve bakır, vücudun ihtiyacı olan ve günlük alınması gereken metaller. Fakat günlük yaşam içinde kimi zaman fazla metal alımına maruz kalıyoruz.
• 

  Beyin fonksiyonlarını artıran salata ve çorba tarifi

  31.07.2018

  Diyetisyen Emre Uzun'un vücuttaki metal tahribatına karşı basit çorba ve salata tarifi sayesinde bilişsel fonksiyonlarınızı artırın.
• 

  Vücudun su ihtiyacını karşılayan 10 besin

  23.07.2018

  Yaz aylarında sıcaklıklardaki artışa bağlı oluşan terleme ve sıvı kaybı, susama duygusunu daha çok hissettiriyor. Su kaybını önleyen besinler Pudra'da!
• 

  Sıcak havalarda gıda zehirlenmesine dikkat edin

  13.07.2018

  Sıcak ve nem yeme alışkanlıklarında da değişikliğe neden oluyor. Ancak dolapta saklanmayan ve açıkta kalan tüm yiyecekler gıda zehirlenmesi riski taşıyor.
• 

  Bağırsak sağlığı için ceviz tüketin

  10.07.2018

  Araştırmalar, cevizin kalın bağırsak sağlığını artırdığı ve kolon kanseri riskini azalttığını gösteriyor. Bu nedenle beslenmenize mutlaka cevizi ekleyin. 
• 

  Sınav öncesi dengeli beslenme başarıyı artırıyor

  25.06.2018

  Sınav öncesinde kahvaltı ve ana öğünler atlanmamalı, ara öğünler yapmalı; gün içinde süt, et, tahıl, meyve ve sebze gibi farklı besin grupları tüketilmeli.
• 

  1 çay bardağı dut ile gelen 10 fayda!

  20.06.2018

  1 çay bardağı dut, 1 porsiyon meyveye eşdeğer. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, bir çay bardağı dutla gelen 10 faydayı Pudra.com için anlattı.
• 

  Oruç tutarken en sık yapılan 7 yanlış

  18.05.2018

  Ramazan, ülkemizde tam bir yemek şöleni. Tüm gün aç kalan kişiler iftarda aşırı yeme isteği duyuyor ancak kontrolsüz beslenme çok fazla soruna yol açıyor.
• 

  Açlık krizi ile başa çıkmanın 10 etkili yolu

  17.05.2018

  Açlık krizini ortadan kaldırmanın yolu beslenme değişikliklerinden ve kendinizi aç bırakmamaktan geçiyor. İşte diyetisyenden açlık krizini önleme yolları!
• 

  Hurmanın 10 önemli faydası

  16.05.2018

  Potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere vitamin, mineralden zengin yüksek lif içerikli hurma meyvesinin vücudumuza pek çok yararı var.
• 

  Ramazanda sağlık için sahura mutlaka kalkın

  16.05.2018

  Ramazanda oruç tutuyorsanız, gece bir daha uyanmamak için yemek yiyip yatmayın: Ramazan ayı boyunca sahura mutlaka kalkın!
• 

  Ramazan ayını sağlıklı ve rahat geçirmek için beslenme önerileri

  16.05.2018

  Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç; oruç tutanlara Ramazan ayını rahat geçirmelerini kolaylaştıracak sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.
• 

  Yeşil eriğin faydaları

  03.05.2018

  Yeşil erik mevsimi geldi. Bahsederken bile dişlerimizi kamaştıran bu güzel, yemesi kolay, rengi şahane meyvenin faydaları erik düşkünlüğümüzün ispatı gibi.
• 

  Kilo vermeye yardımcı yeşil erikli kısır tarifi

  03.05.2018

  Yaz aylarında rahatça mayo ve bikini giymek, kısa şortlarla dolaşmak istiyorsak, fazla kiloları atmak gerekiyor. İşte size kilo vermeye yardımcı bir tarif.
• 

  En sağlıklı 5 ilkbahar ve yaz meyvesi

  25.04.2018

  İlkbahar ve yaz mevsimi denilince akla gelen şeylerden biri de taze meyveler. İşte bunlardan en sağlıklı olan 5 meyvenin faydalarını sizler için sıraladık.
• 

  Zerdeçal (curcumin) faydaları

  16.04.2018

  Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, açık yaraların tedavisinden reflüye kadar pek çok sağlık sorununda kullanılabilen zerdeçalın faydalarını anlattı.
• 

  Kanser hastaları beslenmede nelere dikkat etmeli?

  23.03.2018

  Beslenme, kanser tedavisi gören hastalar için çok önemli. Diyetisyen Berna Ertuğ kanser tedavisinde bağışıklık sistemini güçlendirici önerilerde bulundu.
• 

  Kanser tedavisinde bağışıklığı güçlendirmenin 12 yolu

  23.03.2018

  Kanser tedavisinde bağışıklığı güçlendirmek için Diyetisyen Berna Ertuğ'un önerileri ile yaşam kalitenizi artırmanız ve hastalıklardan korunmanız mümkün.
• 

  İş stresini azaltan sağlıklı 7 atıştırmalık

  12.03.2018

  İş yaşamındaki stresi azaltmanın en kolay yollarından biri sağlıklı beslenmek. Diyetisyen Gülşen Kadri'den stres azaltan sağlıklı atıştırmalıklar Pudra'da!
• 

  Detoksa ihtiyacınız olduğunu gösteren 10 belirti

  07.03.2018

  Detoksun zihne ve bedene katkısı büyük fakat vücudunuz detoks ihtiyacını bazı belirtilerle göstermeye çalışıyor ancak siz onu duymuyor olabilirsiniz.