menu
ANASAYFA
MODA
Moda
Stil
Aksesuar
Alışveriş Rehberi
Kırmızı Halı
Düğün
GÜZELLİK
Cilt Bakımı
Saç Bakımı
Makyaj
Parfüm
Estetik
Yeni Ürünler
Gelin
AŞK/İLİŞKİLER
Aşk
Cinsellik
Evlilik
Ayrılık-Boşanma
Erkekler
SAĞLIKLI YAŞAM
Sağlık
Hastalıklar
Beslenme
Diyet
Spor-Egzersiz
Psikoloji
Uzmanlar
ANNE/ÇOCUK
Bebeğe Hazırlık
Hamilelik
Bebek Bakımı
Çocuk Hastalıkları
Çocuk Gelişimi
Ergenlik Dönemi
Annenin Not Defteri
YAŞAM
Gündem
Kariyer
Hukuk
Teknoloji
Hediye
Dekorasyon
Doğal Yaşam
Gezi
Kişisel Gelişim
EĞLENCE
Mekanlar
Sinema
Televizyon
Kitap
Konser-Müzik
Sergi-Müze
Tiyatro
Kurslar
ASTROLOJİ
Günlük Burç Yorumları
Haftalık Burç Yorumları
Aylık Burç Yorumları
Yıllık Burç Yorumları
Burçlar
Burçlar ve Aşk
YEMEK
Yemek Tarifleri
Gurme
YAZARLAR
MODA
MODA
Moda
Stil
Aksesuar
Alışveriş Rehberi
Kırmızı Halı
Düğün
GÜZELLİK
GÜZELLİK
Cilt Bakımı
Saç Bakımı
Makyaj
Parfüm
Estetik
Yeni Ürünler
Gelin
AŞK/İLİŞKİLER
AŞK/İLİŞKİLER
Aşk
Cinsellik
Evlilik
Ayrılık-Boşanma
Erkekler
SAĞLIKLI YAŞAM
SAĞLIKLI YAŞAM
Sağlık
Hastalıklar
Beslenme
Diyet
Spor-Egzersiz
Psikoloji
Uzmanlar
ANNE/ÇOCUK
ANNE/ÇOCUK
Bebeğe Hazırlık
Hamilelik
Bebek Bakımı
Çocuk Hastalıkları
Çocuk Gelişimi
Ergenlik Dönemi
Annenin Not Defteri
YAŞAM
YAŞAM
Gündem
Kariyer
Hukuk
Teknoloji
Hediye
Dekorasyon
Doğal Yaşam
Gezi
Kişisel Gelişim
EĞLENCE
EĞLENCE
Mekanlar
Sinema
Televizyon
Kitap
Konser-Müzik
Sergi-Müze
Tiyatro
Kurslar
ASTROLOJİ
ASTROLOJİ
Günlük Burç Yorumları
Haftalık Burç Yorumları
Aylık Burç Yorumları
Yıllık Burç Yorumları
Burçlar
Burçlar ve Aşk
YEMEK
YEMEK
Yemek Tarifleri
Gurme
DİYET
Diyet yaparken kilo ve beden ölçüsü nasıl alınır?
05.08.2023
Diyet dönemine girerken yaptığınız diyetin sonuçlarını doğru görmek ve diyetinizi buna göre planlamak için kilo ve beden ölçüsü takibi de yapmanız gerekir.
Direnç kilosunu kırmanın 8 yöntemi
05.08.2023
Diyette çok güzel ilerlerken bir anda kilo verememeye ve motivasyonunuz düşmeye mi başladı? Direnç kilosunu kırmak için vücudunuzu şaşırtmanız gerekiyor.
Az az sık yemek kilo vermeye yardımcı olmuyormuş!
05.08.2023
Az olsa da sık yemenin bizi daha çabuk acıktırdığını biliyor muydunuz? Kilo vermek için midenizin guruldamasını bekleyin. Neden mi? Açıklıyoruz!
1 porsiyon meyve neye eşit? Meyve porsiyonu nasıl olmalı?
21.03.2023
Uzman Diyetisyen, Kimyager ve Fitoterapi Uzmanı Ecem Serim ile meyvelerin ideal porsiyonlarına beraber bakalım dedik. İşte 1 porsiyon meyvenin karşılığı...
En hızlı zayıflatan besinler! Yedikçe kilo verdiriyorlar
13.02.2023
Uzun süre tok tutarak, yedikçe kilo verdiren besinlerin hangileri olduğunu merak ediyorsanız, bu yazımıza mutlaka göz atın!
Kabızlığı önlemenin 4 yolu
25.01.2023
Sağlıklı beslenmeyle kabızlık arasında önemli bir ilişki olduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren kabızlığı önlemek için tavsiyede bulundu.
Obezite ameliyatı sonrası kilo almamak için bunlara dikkat!
11.07.2021
Tüp mide gibi obezite ameliyatlarından sonra kilo almamak için dikkat edilmesi gereken birçok faktör var. İşte obezite cerrahisi sonrası 10 önemli öneri!
Kilo vermeye engel 5 besin
12.04.2021
Diyet düşük kalorili beslenme gibi görünese de alınan kalorinin metabolizma hızınıza uygunluğu, besin içerikleri ve tüketme sıklığı da önem taşıyor.
Evde kilo verirken nelere dikkat etmeli?
05.04.2021
Bahar ayları, kış aylarında aldığımız kilolardan kurtulma zamanı geldiğini bize hatırlatmaya başladı. Birkaç kilocuk mu? Tartılar asla yalan söylemez! :)
Daha belirgin vücut hatları için yeni teknolojiler
05.04.2021
Yaza hazır mısınız? Peki belirgin vücut hatları için yenilikçi teknolojilerden haberdar mısınız? Op. Dr. Evrim Uçkunkaya sizin için en son trendleri yazdı.
Akıllı tartı kullanmak için 5 neden
28.12.2020
Akıllı tartıların en önemli özelliği ölçümlerinizi arşivlemesi ve vücudunuzdaki değişimleri gösterebilmesi. Peki diğer avatajları nelerdir?
Metabolizmayı hızlandırmanın 8 kuralı
16.11.2020
Takibi sadece tıp doktorları tarafından yapılabilen Metabolik Denge Programı ile metabolizmanızı hızlandırabilir ve ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.
Aşırı kilo kaybı sonucu vücut şekil bozuklukları nasıl çözülür?
22.09.2020
Ameliyatlı veya ameliyatsız kilo verme süreçlerinin ardından, vücuduntoparlanma süreci nasıl yönetilir ve vücut şekil bozuklukları nasıl çözülür?
Aç kalarak zayıflamak mümkün mü?
04.06.2020
Aralıklı açlık diyetleri ile hem zayıflamak hem mutlu hissetmek hem de hastalıkları iyileştirmek mümkün mü? İşte aralıklı diyetinin vücuda etkileri...
3 günde 1 beden incelin
19.03.2020
Uzun süre evde zaman geçirdiğiniz veya tatilde aldığınız kilolardan kurtulmak istiyorsanız, 3 günde 1 beden incelme diyeti tam size göre!
Daha az kalori almanızı sağlayan 12 besin
20.04.2021
Fazla kilolarınız alıp başını gittiyse kendinize zorlu bir diyet listesi oluşturmadan önce daha uzun süre tokluk sağlayacak besinlere göz atın.
Diyet döneminde tokluk için günde 2 bardak süt için
03.01.2020
Düşük glisemik indeksi olan süt, diyet süresince tüketildiğinde, tokluk hissini artırıyor ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı oluyor.
Diyetisyenden zayıflamak için 14 öneri
17.12.2019
Diyetisyen Melda Demiröz, beslenme programı hazırlanırken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. İşte 14 maddede kilo verme ipuçları!
Düzenli aralıklarla tartılın, obeziteyi önleyin
24.09.2019
Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İsa Kaman, kilo artışını zamanında fark etmek için düzenli ve belirli aralıklarla tartılmak gerektiğini vurguladı.
Ketojenik diyette tüketebileceğiniz 7 meyve
17.05.2019
Diyetisyen Merve Karademir, ketojenik beslenme sırasında tüketebileceğiniz 7 meyvenin faydalarını Pudra.com için açıkladı ve harika tarifler verdi.
< Geri
1
2
3
4
...
21
İleri >
EN ÇOK OKUNANLAR
•
Neden göbek yağlarınızdan kurtulamıyorsunuz?
•
Metabolizmayı hızlandırmanın 10 doğal yolu
•
Vücudun su tutmasını engellemek için 6 yöntem
•
En kolay ve en çok zayıflatan 7 egzersiz
•
Kanıtladı: Tuvalette yanlış oturuyormuşuz!
POPÜLER GALERİLER
Cilt bakım ürünleri hangi sırayla uygulanmalı?
İşte cilde iyi gelen doğal 5 yağ!
İdeal bir gardırobun 10 sırrı
Tıbben kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi
Göz çevresi kreminin 5 yanlış kullanımı
EN YENİLER
PUDRA BÜLTEN
Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.
PUDRA ÖZEL
Moda
2019-2020 kış gelinlik trendleri
Anne/Çocuk
Doğum için hastane çantasında neler olmalı?
Yemek
Evde sıcak şarap nasıl yapılır?
Sağlıklı Yaşam
Her şey dahil diyet listesi
Sağlıklı Yaşam
Mutluluk seviyenizi artıracak 2 dakikalık 4 basit egzersiz
Sağlıklı Yaşam
Meme kanseri hakkında doğru bilinen 10 yanlış
Sağlıklı Yaşam
3 basit kural ile yağdan kilo verme yolları
Sağlıklı Yaşam
Ketojenik diyet ve ketojenik beslenme hakkında her şey!
Güzellik
Hangi kuruyemiş hangi cilt sorununa iyi gelir?
Güzellik
Kişiye özel doğal cilt bakımında hangi yağ ne işe yarar?
Anne/Çocuk
Az ve öz eşya ile huzurlu bir yaşam: Minimalist annelik
Sağlıklı Yaşam
Deri yaşlanmasına karşı domatesi pişmiş tüketin
Güzellik
Saç kurutmanın 10 püf noktası
Güzellik
Kirpiklerinize uygun doğru maskara seçme rehberi
Yemek
Kış aylarının vazgeçilmezi: Balkabağı çorbası tarifi!