DİYET

• 

  Daha az kalori almanızı sağlayan 12 besin

  15.01.2020

  Fazla kilolarınız alıp başını gittiyse kendinize zorlu bir diyet listesi oluşturmadan önce daha uzun süre tokluk sağlayacak besinlere göz atın.
• 

  Diyet döneminde tokluk için günde 2 bardak süt için

  03.01.2020

  Düşük glisemik indeksi olan süt, diyet süresince tüketildiğinde, tokluk hissini artırıyor ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı oluyor.
• 

  Diyetisyenden zayıflamak için 14 öneri

  17.12.2019

  Diyetisyen Melda Demiröz, beslenme programı hazırlanırken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. İşte 14 maddede kilo verme ipuçları!
• 

  Düzenli aralıklarla tartılın, obeziteyi önleyin

  24.09.2019

  Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İsa Kaman, kilo artışını zamanında fark etmek için düzenli ve belirli aralıklarla tartılmak gerektiğini vurguladı.
• 

  Ketojenik diyette tüketebileceğiniz 7 meyve

  17.05.2019

  Diyetisyen Merve Karademir, ketojenik beslenme sırasında tüketebileceğiniz 7 meyvenin faydalarını Pudra.com için açıkladı ve harika tarifler verdi.
• 

  Ketojenik diyette günlük beslenme programı nasıl olur?

  17.05.2019

  Temelleri yüksek yağ, düşük karbonhidrat ve ideal protein tüketimine dayanan ketojenik diyet için Merve Karademir'den örnek beslenme programı...
• 

  Ketojenik diyet ve ketojenik beslenme hakkında her şey!

  17.05.2019

  Temelleri yüksek yağ, düşük karbonhidrat ve ideal protein tüketimine dayanan ketojenik diyet hakkında merak edilen her şey Pudra.com’da!
• 

  Kilo verme diyetinde tüketmeniz gereken 9 besin

  26.03.2019

  Uzmanlar kilo vermede hiçbir besin tek başına mucize yaratmadığını belirtiyor. Diyetisyen Emre Can Karakaşlı diyet listesi olmazsa olmazlarını açıkladı.
• 

  Diyetlerde en çok yapılan 5 hata!

  04.02.2019

  Kilo vermeye çalışanların en çok yaptığı 5 hata; kalori miktarını birden azaltmak, ara öğünleri atlamak ve karbonhidratları kısıtlamak! İşte haberimiz:
• 

  3 basit kural ile yağdan kilo verme yolları

  30.01.2019

  Kalıcı kilo vermenin sırrı yağ yakmak. Bunun için de diyetlerinizde bitkisel yağlara yönelmeli, kompleks karbonhidratlar tüketmelisiniz. Detaylar Pudra'da!
• 

  Kilo vermenin yolları

  18.01.2019

  Pek çok diyet deniyor ancak bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamıyorsanız size farklı kilo verme yolları anlatacağız. Birini seçin: Diyet mi hayat tarzı mı?
• 

  Kilo vermek için diyete sadık kalmanın 5 temel kuralı

  17.10.2018

  Herbalife Beslenme Danışmanı Susan Bowerman, diyete sadık kalmanın ve onu başarı ile devam ettirebilmenin 5 kuralını paylaştı.
• 

  Her şey dahil diyet listesi

  15.10.2018

  Her besin grubundan tüketebileceğiniz, kendinizi aşırı kısıtlanmış hissetmeyeceğiniz bir diyet listesi arıyorsanız "her şey dahil diyet" tam size göre!
• 

  Karbonhidrat yiyerek kilo verin!

  15.10.2018

  Senelerdir diyet yapıyor ancak verdiğiniz kiloları kısa sürede geri mi alıyorsunuz? Bunun nedeni karbonhidratsız aşırı kısıtlanmış diyet listeniz olabilir!
• 

  Sonbahar detoksu için 9 öneri

  20.09.2018

  Detoks, fazla kilolardan korunmanın yanı sıra hem hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendiriyor hem de sağlıklı kilo verdiriyor. İşte detoks yöntemleri...
• 

  Yazın aldığınız kilolardan her hafta 1 kilo vererek 5 adımda kurtulun!

  19.09.2018

  Kalorisi kısıtlı diyetlerin sonu hep hüsran. Ancak yazın açık büfelerde aldığınız kilolardan sağlıklı bir şekilde, haftada 1 kilo vererek kurtulmak mümkün.
• 

  Yeni diyet trendi: IF diyeti (aralıklı oruç)

  07.09.2018

  Son dönemde çok konuşulan diyetlerden biri IF (Intermittent fasting) diyeti. Aralıklı oruç - IF diyeti hakkında merak edilenler Pudra.com'da!
• 

  Sıvı diyetler ile kilo vermek sağlığı nasıl etkiliyor?

  03.09.2018

  Sıvı besinler veya içeceklerden oluşan veya yalnızca sıvı karışımların öğün yerine tüketildiği diyetler sağlığı nasıl etki ediyor? Cevaplar Pudra.com'da!
• 

  Burcunuza göre detoks programı

  29.08.2018

  Yaz bitmeden aldığım tüm toksinlerden arınmalıyım diyorsanız, burcunuza özel detoks tariflerine mutlaka göz atın.
• 

  Kilo sorununuzu aşmak ve ideal kilo için bilinçaltınızı ikna edin!

  04.07.2018

  Kilo sorununu aşmak istiyorsak önce bilinçaltımızı ikna etmemiz gerekiyor. Çünkü bilinçaltımız diyet listelerini açık tehdit olarak görüyor!