Aç kalırsanız, elbette kilo verirsiniz ancak kiloyu nereden vereceksiniz?
Yetersiz beslenme ve hareketsizlik yağ değil, kas ve kemik yıkımına neden olur.
Yağdan vermek için metabolizmanızı da çalıştırmanız gerekir.
Elimizde 300 kalorilik bir çikolata var diyelim. 1 saat egzersiz yaptığınızda sadece bu çikolata kadar kalori verebiliyorsanız, “ben bu çikolatayı da yemem, egzersiz de yapmam” diyorsanız, yanılgıya düşersiniz.
Ayrıca kilo vermek sadece o an yediğiniz yemekle ilgili değildir.
Sadece besin düzenlemesiyle metabolizmayı tam performans çalıştırmak mümkün değildir.
Egzersizin kilo kaybındaki rolü kalori yakımını arttırmasından ziyade metabolizma hızını arttırmaktır.
Spor yaparak bazal metabolizma hızınız artar, aldığınız enerjiyi daha hızlı harcarsınız.
Diyetinize egzersizi katarsanız, sadece aç kalarak verebileceğiniz kilodan daha hızlı zayıflarsınız.
İLGİLİ HABERLERİMİZ:
Diyet listesi olmadan diyet yapın
Dr. Fevzi Özgönül, diyet yapmadan doyana kadar yemek yiyerek kilo vermenin mümkün olduğunu belirtiyor. Beden aklıyla zayıflama yöntemi Pudra.com'da.
Bazı salatalar hamburgerden daha kalorili!
Araştırmalar bazı salataların, hamburgerden bile daha kalorili olduğunu gösteriyor. Pudra.com olarak en fazla kaloriye sahip salataları açıklıyoruz.
Çikolata krizinden kurtulmanın 4 yolu
Her zaman olmasa da çikolata krizini hepimiz yaşarız. Bu durumu fazla kalori almadan atlatmanız için 4 etkili önerimiz var.
Aç kalarak zayıflamak mümkün mü?
Aralıklı açlık diyetleri ile hem zayıflamak hem mutlu hissetmek hem de hastalıkları iyileştirmek mümkün mü? İşte aralıklı diyetinin vücuda etkileri.
