Kahvaltıda neler olmalı?
Süt, peynir, yumurta çocukların büyüme ve gelişmesinde en iyi kalite proteinleri içeren besinler. Bu yüzden kahvaltının olmazsa olmazlarının başında geliyor.
Yağlı tohumlardan ceviz içeriğindeki yağ asitleri ile beyin gelişimine yardımcı çok değerli bir besin, bu yüzden kahvaltı sofrasında olması önemli.
Pekmez, bal, fındık ezmesi çocukların günlük enerjilerine katkıda bulunabilecek besinler. Bu yiyecekler, anemi oluşumunu önleyip, konsantrasyonu artırıyor.
Şekerin çok zararlı olduğunu artık herkes biliyor. Özellikle de glikoz şurubu kullanılan tüm tatlılar bize fayda değil zarar veriyor. Bu yüzden reçel tüketecekseniz el yapımı ve pancar şekeri ile yapılmış olmasına özellikle dikkat etmek gerekiyor.
Çocuklar için sabah kahvaltısının içecekleri taze sıkılmış meyve suları ya da süt olabilir. Yetişkinlerden gören pek çok çocuk çay içmek isteyebilir, ancak kahvaltıda çocuklara çay vermek doğru olmaz.
