1. Kendi huzur listenizi yapın. Görünen bir yere asın ve sık sık yerini değiştirin. İnsan yapmak istediklerinin listesini bir süre sonra görememeye başlar. Listenin yerini değiştirmek yeniden, daha dikkatli bir şekilde listenize konsantre olmanızı sağlar.

2. Başkaları için karşılık beklemeden bir şeyler yapmayı deneyin. Bunun size getireceği huzura inanamayacaksınız.

3. Herkesin bahsettiği detoksu deneyin.

4. Sevgi kapasitenizi genişletin.

5. Çöpü dışarı koyma sırasının kimde olduğunu her zaman umursamayın. Siz koyun.

6. Sessiz kalmak ve hayattan kısa bir süre uzaklaşmak sizi sakinleştirebilir.