Yeni doğmuş bir bebekle beraber yaşamak oldukça yorucudur. İlk aylarda yeterince dinlenmek, hatta dinlenmek bir yana iyi beslenmek bile zordur. Fakat tüm bunlara rağmen bebeğinize iyi bakabilmeyi istiyorsanız öncelikle kendinize iyi bakmanız gereklidir.

Öncelikle dengeli beslenerek bu işe başlayabilirsiniz. Bol su için ve biraz oturup, birşeyler yemek için vakit ayırmaya çalışın. Bu sırada bebeğinizi eşinize veya varsa yardımcınıza teslim edebilirsiniz. Alış-veriş, yemek yapma ve temizlik işleri için arkadaşlarınızdan, yakınlarınızdan ve komşularınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Yediğiniz her şeyi hesaba katın. Aşağıda, yediklerinizle alabileceğiniz en iyi enerji kaynaklarını bulabilirsiniz. Dr. Murat Emanetoğlu'nun önerilerini sizlerle paylaşıyoruz.