Tahtada yatmak

Hekimler 15 yıl önce bel rahatsızlığı çeken hastalara tahtada yatmayı önerse de günümüzde bu uygulamanın herhangi bir yararının olmadığı kanıtlandı.

Bel sağlığınız için ortopedik veya altı sert olmak koşuluyla normal yatakları kullanabilirsiniz. En uygun yatma pozisyo sırtüstü, yüz üstü ve yan yatmadır. Aslında vücudunuz rahat pozisyonu kendisi bulur.