Sporu açık havada yapın
Evet, yanlış duymadınız. Kış aylarında kapalı alanlarda spor yapmak, hastalanma riskinizi daha fazla artıracaktır. Bu konu üzerine New Jersey’de yapılan bir araştırmada, spor merkezlerindeki ekipmanların %63’ünün soğuk algınlığı virüsü barındırdığı tespit edildi. Ağırlık ekipmanlarının, bisiklet ve koşu bandına oranla daha fazla mikrop barındırdığı anlaşıldı. Dolayısıyla kış aylarında açık havada spor yapmak hem bu yüzden hem de güneş ışınlarından alacağınız D vitamini açısından daha sağlıklı.
