Zıplama
Arada sırada öylesine zıplamak için bir programa ve spor salonuna gitmeye ihtiyacınız yok. "Düzensiz yapılan tek bir hareket ne işe yarar ki!" dediğinizi duyar gibiyiz. Düzenli olarak spor yapamıyorsanız, egzersiz için zaman bulamıyorsanız işinize elbette yarayabilir.
Zıplama hareketi sayesinde aşağı ve yukarı doğru bir kuvvet uygularsınız. Bu da bacak kaslarınızı çalıştırırken bolca kalori harcamanıza yardımcı olur. Ayaklarınızı kuvvetle yere doğru itip, kendinizi yukarı doğru fırlatın. Son derece basit ve eğlenceli olan bu hareketi günde birkaç kez yapacak vakti ve yeri mutlaka bulabilirsiniz. Üstelik zıp zıp zıplamak sizi kısa süreliğine de olsa çocukluğunuza götürecek.
