Pudra'mız gün geçtikçe büyüyor, şenleniyor. Oyunculuğu dışında sağlıklı yaşam, beslenme ve spor konusunda verdiği yararlı bilgileri de severek takip ettiğimiz Ayşe Tolga, Pudra'ya katıldığından bu yana harika paylaşımlar yapıyor. Pudra'da keyifli anlarını, pratik yaşam bilgilerini, gün içerisinde neler yaptığını, neler yiyip içtiğini paylaşan Ayşe Tolga'nın Pudra günlüğünü yakında takip etmek için sizi de Pudra uygulamamıza bekliyoruz.
Türkiye'nin dört bir şehrinden kadınlarla Pudra'da buluştuk, sen de bize katıl!
Kızkıza Sosyal Ağ Pudra'ya sen de gel!
Appstore'da Pudra'yı indirmek için: Appstore/pudra
Google Play'de Pudra'yı indirmek için: Play.google.com/pudra
Ayşe Tolga güne hangi sözle başlar?
Pudra kullanıcı adı - @aysetolga
"Günün nasıl geçeceği bizim elimizde, bugün iyiyi, doğruyu, zararsızı, faydalıyı, şefkati ve temizi seçelim.. Hepinize şahane bir hafta dilerim.."
Ayşe Tolga pazar sabahları ne yapar?
@aysetolga
"Sporsuz asla! iyi pazarlar melekler."
Ayşe Tolga ne yiyip içiyor?
@aysetolga
"Evet şekerler, bugün size yanınızdan ayırmamanız gereken bir şeyden bahsedeceğim. Benim olmazsa olmazım Keten Tohumu. Hemen hemen her yemeğe bir miktar koyuyorum. Keten tohumu C, E ve K vitaminleri içeriyor. Ayrıca, kalsiyum, bakır, demir açısından zengin. Keten tohumu tam bir magnezyum deposu. Bunun dışında Omega 3 yağları açısından çok zengin. Bu yüzden keten tohumu özellikle kilo vermek isteyen kişilerin ve vejetaryenların başlıca tükettiği besinlerden bir tanesi. Unutmayın vücudumuza iyi bakarsak, geri dönüşü de iyi olur."
@aysetolga
"Kızlar merhaba! Herkes bomba gibidir umarım. Sizle paylaşmak için sabırsızlandığım bir şey var:) Bugün muhteşem bir çaydan bahsedeceğim "Matcha". Amerika ve Avrupa'da şuan çılgınlar gibi popüler olan bir çay. Matcha yeşil çayın toz hali gibi ama özellik olarak yeşil çayın kraliçesi diyebilirim. Metabolizmayı hızlandırır, bağışıklığınızı kuvvetlendirir, enerjinizi yükseltir, toksinlerden arındırır. Daha neler neler, ne faydalar... Bomba gibi bir çay."
Ayşe Tolga için "kızkıza" ne ifade eder?
@aysetolga
#kızkızapazar anlayışım. Herkese iyi pazarlar!
Ayşe Tolga kendini nasıl motive eder?
@aysetolga
"Okuldan dönen çocuklar, bitmeyen toplantılar, yetişmesi gereken işler derken kendine 5 dakika olsun ayırabiliyor musun tatlı #pudra kızı? Oksijen maskesini ilk kendimize takmayı alışkanlık haline getirmez isek, çok tükenmiş hissedeceğiz. Haydi sevdiğin şarkıyı aç, güzel bir çay demle ve kendine benden bir selam söyle! Çünkü bunu hak ettin."
Ayşe Tolga için yoga ne demek?
@aysetolga
"Haydi bugün biraz yoga hakkında konuşalım. Neymiş bu yoga? Öncelikle şunu söyleyeyim, yoganın faydaları saymakla bitmiyor. Yoga ilk başta içten gelen bir deneyim. Yoga'da en önemli şey içinizdeki gerçeği ve mutlululuğu bulmak. Yoga bedeni, zihni ve ruhu eğitir. Bedeninizi tanımanızı sağlar. Öncelikle Yoga'ya devam etmek için sabırlı ve disiplinli olmanız gerekiyor. Yoga felsefesi "Ruh ve beden bir bütündür"der. Ne de güzel söyler... Günde 1 saatlik çalışmayla çok verimli sonuçlar alabilirsiniz. O zaman ne yapıyoruz? Hala yogaya başlamadıysak, hemen başlıyoruz."
Pudra'da biz kızkıza sağlık, yaşam, aile, güzellik kısaca aklınıza gelen her şey hakkında konuşuyoruz, hayatı paylaşıyoruz.
Kızkıza Sosyal Ağ Pudra'ya sen de gel!
Appstore'da Pudra'yı indirmek için: Appstore/pudra
Google Play'de Pudra'yı indirmek için: Play.google.com/pudra
Türkiye'nin dört bir şehrinden kadınlarla Pudra'da buluştuk, sen de bize katıl!
Kızkıza Sosyal Ağ Pudra'ya sen de gel!
Appstore'da Pudra'yı indirmek için: Appstore/pudra
Google Play'de Pudra'yı indirmek için: Play.google.com/pudra
Ayşe Tolga güne hangi sözle başlar?
Pudra kullanıcı adı - @aysetolga
"Günün nasıl geçeceği bizim elimizde, bugün iyiyi, doğruyu, zararsızı, faydalıyı, şefkati ve temizi seçelim.. Hepinize şahane bir hafta dilerim.."
Ayşe Tolga pazar sabahları ne yapar?
@aysetolga
"Sporsuz asla! iyi pazarlar melekler."
Ayşe Tolga ne yiyip içiyor?
@aysetolga
"Evet şekerler, bugün size yanınızdan ayırmamanız gereken bir şeyden bahsedeceğim. Benim olmazsa olmazım Keten Tohumu. Hemen hemen her yemeğe bir miktar koyuyorum. Keten tohumu C, E ve K vitaminleri içeriyor. Ayrıca, kalsiyum, bakır, demir açısından zengin. Keten tohumu tam bir magnezyum deposu. Bunun dışında Omega 3 yağları açısından çok zengin. Bu yüzden keten tohumu özellikle kilo vermek isteyen kişilerin ve vejetaryenların başlıca tükettiği besinlerden bir tanesi. Unutmayın vücudumuza iyi bakarsak, geri dönüşü de iyi olur."
@aysetolga
"Kızlar merhaba! Herkes bomba gibidir umarım. Sizle paylaşmak için sabırsızlandığım bir şey var:) Bugün muhteşem bir çaydan bahsedeceğim "Matcha". Amerika ve Avrupa'da şuan çılgınlar gibi popüler olan bir çay. Matcha yeşil çayın toz hali gibi ama özellik olarak yeşil çayın kraliçesi diyebilirim. Metabolizmayı hızlandırır, bağışıklığınızı kuvvetlendirir, enerjinizi yükseltir, toksinlerden arındırır. Daha neler neler, ne faydalar... Bomba gibi bir çay."
Ayşe Tolga için "kızkıza" ne ifade eder?
@aysetolga
#kızkızapazar anlayışım. Herkese iyi pazarlar!
Ayşe Tolga kendini nasıl motive eder?
@aysetolga
"Okuldan dönen çocuklar, bitmeyen toplantılar, yetişmesi gereken işler derken kendine 5 dakika olsun ayırabiliyor musun tatlı #pudra kızı? Oksijen maskesini ilk kendimize takmayı alışkanlık haline getirmez isek, çok tükenmiş hissedeceğiz. Haydi sevdiğin şarkıyı aç, güzel bir çay demle ve kendine benden bir selam söyle! Çünkü bunu hak ettin."
Ayşe Tolga için yoga ne demek?
@aysetolga
"Haydi bugün biraz yoga hakkında konuşalım. Neymiş bu yoga? Öncelikle şunu söyleyeyim, yoganın faydaları saymakla bitmiyor. Yoga ilk başta içten gelen bir deneyim. Yoga'da en önemli şey içinizdeki gerçeği ve mutlululuğu bulmak. Yoga bedeni, zihni ve ruhu eğitir. Bedeninizi tanımanızı sağlar. Öncelikle Yoga'ya devam etmek için sabırlı ve disiplinli olmanız gerekiyor. Yoga felsefesi "Ruh ve beden bir bütündür"der. Ne de güzel söyler... Günde 1 saatlik çalışmayla çok verimli sonuçlar alabilirsiniz. O zaman ne yapıyoruz? Hala yogaya başlamadıysak, hemen başlıyoruz."
Pudra'da biz kızkıza sağlık, yaşam, aile, güzellik kısaca aklınıza gelen her şey hakkında konuşuyoruz, hayatı paylaşıyoruz.
Kızkıza Sosyal Ağ Pudra'ya sen de gel!
Appstore'da Pudra'yı indirmek için: Appstore/pudra
Google Play'de Pudra'yı indirmek için: Play.google.com/pudra
