Hareket etmek
Egzersiz yapmak, sadece kilo vermenin değil, ruh halinizi de olumsuzdan olumluya çevirmenin bir yolu. Egzersizi bir iş olmaktan ziyade ruh halini destekleyici olarak düşündüğünüzde onu bir alışkanlığa dönüştürmek daha kolay oluyor. Kadınlar en çok koşuyu öneriyorlar. Çünkü böylece vücutları endorfin (mutluluk hormonu) salgılıyor ve koşu gece uyumaya yardım ediyor.