Mutluluk için çabalasak bile mutluluğumuzun ne kadarı bizim kontrolümüzde?
Mutluluk konusuna yönelmiş en önemli araştırmacılardan biri olan Amerikalı Sonja Lyubomirsky’nin ortaya koyduğu verilere göre, her insanın bir mutluluk sabiti var. Bir başka deyişle, mutluluğumuzun bir kısmı genetik ve değişmiyor. Bu, mutluluk seviyemizin yüzde 50’sine denk geliyor. Geriye kalan yarımın da bir kısmı başımıza gelen olaylar, yaşadığımız durumlar, ilişkiler, yani yaşamımızın bizden bağımsız şekillenen parçaları. Buna dikkat etmek önemli.

İnsanlar bu parçaya olduğundan çok daha fazla anlam yüklüyorlar. “Terfi alınca mutlu olacağım”, “Çocuğum mezun olunca mutlu olacağım”, “Annem iyileşince mutlu olacağım”, “Aradığım ruh ikizimi bulunca mutlu olacağım” gibi. Araştırmalar gösteriyor ki, tüm bunlar mutluluk seviyemizin yalnızca yüzde 10’unu oluşturuyor. Geriye kalan yüzde 40 bizim algımız, niyetimiz, hislerimiz ve yaşadıklarımıza yüklediğimiz anlamlar. Benimle çalışan kişilerde özellikle vurguladığım kısım da burası. Eğer mutluluk seviyemin yüzde 40’ı benim algım, niyetim ve hissim ise, bu benim beynim ve kalbim demektir. Yani kontrol edebileceğim, üzerine çalışabileceğim ve dönüştürebileceğim bir kısım. Bunun farkına varmak bile kendi içinde, heyecan verici bir etkiye sahip.