burcu aydin
@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Hamilelikte pilates yapmanın faydaları

Pilatesin, hamilelik sırasında daha az kilo alma, doğumun daha kolay geçmesi, çocuğunuzun gelecekteki atletik yapısını belirleme gibi yararları olduğunu biliyor muydunuz?

1- Hamilelik sırasında daha az kilo alırsınız.

Hamilelikte pilates yapmanın faydaları

2- Doğumunuz daha kolay geçer.

3- Gebelikte diyabet riskinizi yüzde 27 azaltırsınız.

4- Dahaz az duygusal gel-gitler yaşarsınız. (Daha az ağlarsınız.)

5- Daha az kabızlık çekersiniz.

6- Daha fazla enerjiniz olur.

7- Bebeğiniz daha sağlıklı dünyaya gelir.

8- Normal doğumunuzun kolay geçmesiniz sağlarsınız.

9- Doğumdan sonra da fit olursunuz.

10- Doğumunuz kısa sürede gerçekleşir.

11- Hamilelik pilatesi ve egzersizleri ile daha rahat bir gebelik geçirirsiniz.

12-
Bacaklarınızda daha az ödem olur.

13- Hamile pilatesi ile çocuğunuzun gelecekteki atletik yapısını belirlersiniz.

14- Doğum sonrası iyileşmeniz daha hızlı olur.

15- Çocuğunuzun kalp sağlığı için faydalıdır.

16- Eğer sigara içiyorsanız, hamile iken egzersiz yapmanız bu kötü alışkanlığı bırakmanızı sağlar.

17- Hamilelik sırasında daha rahat, konforlu ve kaliteli uyursunuz.

18- Diğer annelerin de hamilelik sırasında egzersiz yapmaları için örnek olursunuz.

19- Prematüre bebek doğum riskini azaltırsınız.

20- Hamilelik sırasındaki depresyon riskiniz azalır.

21- Kendinizin, bebeğinizin ve hayatınızın kontrolünü güçlendirirsiniz.

22- Daha sağlıklı, daha mutlu, daha hareketli, daha fit, daha enerjik bir hamile olursunuz.

23- Çocuğunuzun daha zeki olmasını sağlarsınız.

24- Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, hamileyken hasta olmanızı engellersiniz.

Dt. Burcu Aydın
Pilates Master Eğitmeni
İntegrative Nutritionist
Dcakademi.com


 
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2
EN YENİLER