2. Antioksidan deposu avokado
Avokado serbest yağ asitleri açıcından en zengin besinlerden biri. Cilt sağlığını korumak için antioksidan etkisinden yararlanabileceğimiz avokado, aynı zamanda A ve C vitaminleri yönünden çok zengin. Avokado, günlük beslenmemize çok farklı yöntemlerle eklenebilir. Avokadoyu doğrayarak salataların üzerinde, smotilerle veya püre yaparak ana et yemeklerinin yanında garnitür yaparak tüketebilirsiniz.
