• Kurutulmuş erikleri akşamdan ıslatın. Sabah kalktığınızda aç karnına yiyip üzerine de su için.
  
  
• Elma yemeklerden önce yenilince kabızlığı giderir.
  
  
• Kabızlığı giderici beslenme tarzı, bol lifli gıdalar tüketmeyi gerektiriyor. Günde bir çay kaşığı tarçınla lif ihtiyacınızı büyük oranda karşılayabilirsiniz.