Sağlıklı beslenin, riski azaltın
Kanser riskini azaltmak için sebze ve meyveden zengin beslenilmeli, kırmızı et tüketimi azaltılıp balık tüketimi arttırılmalıdır. Yemeklerde zeytinyağı kullanılarak alkol tüketimi azaltılmalıdır.
İdeal vücut ağırlığını korumak için enerji alımına dikkat edip fiziksel aktivite arttırılmalıdır.
Egzersizin 12 şaşırtıcı faydası
Araştırmalar, sporun ciddi zihinsel yararlar sağladığını, beyin fonksiyonlarını artırdığını gösteriyor. Spor eğitmeni Oktay Sağnak egzersizin şaşırtıcı faydalarını sıralıyor.
