Aşırı besin tüketiminden uzak durulmalıdır.

EVET; UYGULUYORUM. HAYIR; UYGULAMIYORUM

Öneri: Tabağınıza yeterli miktarda yiyecek koyarak tüketeceğiniz porsiyon miktarınıza dikkat edin. Tabağınızdaki yemeği bitirmeye çalışmayın; eğer doyduysanız kalan miktarı tabağınızda bırakın.

Nasıl ufak yenir? yazımızı tıklayarak 7 süper önerimizi okuyabilirsiniz.