Tekrar, tekrar, tekrar!
Bir şeyin alışkanlık haline gelebilmesi için onu birçok kere tekrar etmemiz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Özellikle uzun vadeli alışkanlıklar yerlerini kolay kolay yenilerine bırakmıyorlar. Eğer yeni bir beslenme tipi ya da bir yaşam stiline alışmaya çalışıyorsanız, onu sürekli hale getirmelisiniz.
Mesela daha çok su içmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorsanız, vücudunuz buna alışana kadar kendinize hatırlatma mesajları koymalısınız. Bugüne kadar her akşam aşırı yemeyi alışkanlık haline getirdiyseniz, vücudunuzun akşamları az yemeye alışması da kolay olmayabilir. Bu alışkanlığı kazanmak için mutlaka uzunca bir süre tekrar etmelisiniz. Sabırlı olduğunuz taktirde bünyeniz her türlü alışkanlığa kendini adapte edebilir.
