Yazın 4 saat ara ile yemek yiyin
Yazın 4 saat aralarla yemek yenmesi mide sağlığı açısından doğru olandır. Ancak sağlık bir bütün olarak düşünüldüğünde; fazla kilolu ile zayıf biri, güneş altında tarlada çalışan kişi ile klimalı ortamda büroda çalışan kişi, yaşlı ile genç, erkekle kadın, hamile ile çocuk ya da kronik hastalığı olan kişilerin yemek aralıkları birbirinden farklı olmalıdır. Herkese ve her duruma uyun ideal bir yemek aralığı yoktur. Özellikle yaz aylarında şunlara dikkat edin:
- Acıktığınız zaman yemek yiyin, aşırı acıkmayı beklemeyin
- Dengeli beslenin
- Midenizi tıka basa doldurmayın
- İhtiyacınız kadar sıvı alın
- Aldığınız besinlerin doğal olmasına özen gösterin
- Yazın 4 saatten fazla susuz kalmayın
