İşte sağlığınızı takip etmek için yapmanız gerekenler:

1- Esnekliğinizi test edin.

Aşağı doğru eğilirek ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın, eğer dokunabiliyorsanız her şey yolunda demektir. Ancak bileğinizden aşağı gidemiyorsanız günlük egzersizlerinizi artırmanız gerektiği anlamına gelebilir.

(Spor, yoga, esneklik konularındaki yazılarımızı görmek için pudra.com'un spor-egzersiz bölümüne tıklayın...)