Uykusuzluk

Anlık çözüm: Hemen kolayca uykuya dalamıyor ve uyuyamıyor musunuz? Öncelikle aklınızdan geçenleri durdurmaya çalışın ve iç sesinizi susturun. Kafanızdaki düşünceleri dışlayarak keyifli bir şekilde uyumaya çalışın.

Uzun vadede çözüm: Eğer uzun vadeli bir uykusuzluk yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın. Araştırmalara göre en etkili tedavi, uykusuzluğa sebep olan düşünceleri ve davranışları değiştirecek zihinsel davranış tedavisi olarak gösteriliyor.