Diz egzersizleri, spor öncesinde veya sonrasında yaşanan diz ağrılarını gidermek ve diz kaslarını güçlendirmek için en iyi yöntemlerden biri. Diz egzersizleri hem diz kaslarını hem de bacak kaslarını güçlendirirken aynı zamanda eklem ağrılarına da iyi geliyor. Egzersizlere başlamadan önce ısınmayı, bitirdikten sonra da kasları soğutmayı ihmal etmeyin.

Dizleri güçlendiren egzersizleri öğrenmek için okumaya devam edin.