Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek veya mutlaka belli bir programa bağlı kalmak gerekmiyor. Yoğun geçen çalışma saatleri, hatta bazen evde de devam eden mesailer ve bazen son derece yorucu olabilen hayat maalesef spora ayırdığımız zamanı da kısıtlıyor. Bu durumda yapmamız gereken, ufak fırsatları bile kolayca yapabileceğimiz egzersizlere ayırmak...

İş yerinde, yolda, asansörde, büyük bir kısmını ise evde her an yapabileceğiniz hayatınızda fark yaratacak basit egzersizleri öğrenmek için okumaya devam edin. Artık bahanemiz yok! Hem TV izleyip hem de egzersiz yapabiliriz. Ya da masa başında çalışırken bir yandan da karın kaslarımızı çalıştırabiliriz.