@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
21.06.2013
Kısa sürede bikiniye hazırlanma egzersizleri
Bu hızlı, sonucu kanıtlanmış ve hiçbir ekipmana gerek duymadan yapabileceğiniz egzersiz hareketleri, sizi yaza bomba gibi hazırlayacak! 8 bikini egzersizi Pudra.com’da.
4/10
3- Ayaklarınızı çok yüksek olmayan yatak ya da koltuğa koyun. Önce sağ dizinizi göğsünüze çekin ve başlangıç pozisyonuna dönün. Ardından aynı dizinizi sağ dirseğinize doğru resimdeki gibi çekin. Aksi yönde de tekrar ederek, bir dakika boyunca hareketi yapın.
