@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
21.06.2013
Kısa sürede bikiniye hazırlanma egzersizleri
Bu hızlı, sonucu kanıtlanmış ve hiçbir ekipmana gerek duymadan yapabileceğiniz egzersiz hareketleri, sizi yaza bomba gibi hazırlayacak! 8 bikini egzersizi Pudra.com’da.
5/10
4-Bir bank veya koltuğun karşısında durun. Dirseklerinizi bükerek ellerinizi önünüze alın. Resimde gördüğünüz gibi sırayla ayaklarınızı koltuğun üstüne koyun. Fakat olabildiğince hızlı yapmaya çalışın. hareketi bir dakika boyunca tekrar edin.
