Az ye çok yaşa
Yüz yaşında pek çok kişi, “üç çeyrek” kuralını uygular. Karınlarının üçte biri doyduğu zaman, yemek yemeyi bırakır. Araştırmalar, hayvanlarda kalori alımının azalmasının beklenen yaşam süresini artırabileceğini gösteriyor. İnsanlarda neden artmasın?
Hafta içi otobur, hafta sonu etobur
Vejetaryenler, etoburlara kıyasla dejenaratif hastalıklara ve kansere daha az yakalanırlar. Fakat uzun yaşamak için etten tamamen vazgeçmeniz gerekmez, eti sınırlandırmak ya da sadece hafta sonlarında yemek, dengeli ve sağlıklı bir yaklaşımdır.
