Kovboy pozisyonu
Ata binmek, kadınların alt vücudunun şekil alabilmesi için en yararlı egzersiz çeşidi olarak kabul edilir. Bunu aslında seks hayatınıza da uygulamanız mümkün. Üstte olduğunuz bu pozisyonda, bacaklarınızı yatağa sabitleyip sadece kalçanızla hareket ettiğinizde hem çok daha fazla zevk alacaksınız hem de kalçalarınız için harika bir egzersiz yapmış olacaksınız.
