Balığı nasıl yiyelim?
Kesinlikle ızgara ya da buğulama şeklinde yiyin. Yağda kızartırsanız,
yağdaki omega-6, balıktaki omega-3’e baskın çıkar ve faydadan çok zarar görürsünüz.

Menapoz dönemini yaşayan kadınlarla yapılan bir çalışmada elde edilen veriler, haftada bir kızartma balık yiyenlerin kalp yetmezliği riskinin %48 arttığını gösteriyor.