15 dakika yürüyüş yapın
Avusturya'daki Innsbruck Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre 15 dakika egzersiz yapmak tatlıya olan düşkünlüğümüzü azaltıyor. Bu deney "aşırı kilolu ve şekerli atıştırmalara düşkün" 47 kişiyle yapılmış. Bu insanların her biri günde en azından 100 gram çikolata ve başka tatlılar tükettiklerini belirtmişler. Deneyden önceki 3 gün boyunca tatlı krizlerini artırmak için herhangi bir şekilde tatlı tüketmemeleri istenmiş. Bir kısmı 15 dakika boyunca tempolu yürüyüş yaparken diğer grup 15 dakika boyunca oturmuş. Ardından araştırmacılar, çikolata isteklerini daha da artırmak için çalışmalar yapmış. İki grup da stres seviyelerini artıracak bir teste tabi tutulduklarında stresin artmasıyla yüksek kalorili yiyeceklere yöneldikleri görülmüş.
