Dr. Mehmet Öz her gün tüketilmesi gereken yağları açıkladı

Dr. Mehmet Öz her gün tüketmemiz gereken faydalı yağlar listesini açıkladı. Ayçekirdeği, susam, ceviz ve keten tohumu yağı gibi sağlığınıza ve kalbinize yararlı birçok mucizevi yağ Pudra.com'da.

4/12

3. Keten tohumu tüketin

Yüksek lif ve Omega 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan keten tohumu, sindirim sistemi için çok faydalı ve kolesterol seviyesini normal düzeyde tutmaya da yardımcı bir yağ. Her sabah bir yemek kaşığı keten tohumunu yulaf ezmesi üzerine ekleyebilir, smoothie'nize karıştırabilir veya keten tohumu yağını salata sosu olarak kullanabilirsiniz.

Etiket: yağ, faydalı yağlar, beslenme, sağlıklı beslenme, dr. mehmet öz