Bu gerçek açlıktan farklıdır. Fiziksel değil, duygusal bir ihtiyaçtır. Olumsuz duygularla mücadelede yemekle rahatlama sağlama alışkanlığına sahip olan insanların arzusu, yerken dikkatlerinin dağılması ve baş etmek zorunda bırakıldıkları duygularını arka plana atabilir.

Oysa anlaşılması gereken yaşanan yıpratıcı duygunun, hayat döngüsünün bir parçası olduğudur. Mutluluk, neşe, kahkaha, sevgi, aşk kadar acı, mutsuzluk, keyifsizlik, can sıkıntısı ve hayal kırıklığı da yaşam denen sürecin bir parçasıdır. Önemli olan, onlarla karşılaşıldığında ne yapabileceğinizi bilmektir.