D VİTAMİNİ
- Yeterli miktarlarda alınmadığı zaman kemik dokusunda birtakım kayıplar oluşabileceği için kemik erimesine (osteoporoz) yatkınlığınızı artırır.
- Kalsiyum ve fosforun vücutta emilimini artırıcı etki gösterir. Böylece kemik ve diş sağlığının devamlılığını sağlar.
- Vücutta depo edilebilme özelliği olduğu için çok fazla miktarda alındığında toksik etki yaratabilir. D vitaminin toksik etkisi besinle veya güneşle aldığınızda değil, vitamin takviyesi olarak dışarıdan aldığınızda olur.
D VİTAMİNİ KAYNAKLARI
Yağlı balıklar, yumurta sarısı, peynir ve sütte bolca bulunur.
(D vitamini eksikliği neye yol açar? konulu yazımızı da mutlaka okuyunuz... )
