@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 21.10.2010

Lifli yiyecekler nelerdir?

Sindirim siteminde etkili, hazımsızlığı gideren ve kabızlığı önleyen lifli ya da diğer adıyla posalı yiyecekler hangileri biliyor musunuz?

 
kadin saglik beslenme glr
1/9
Yetersiz lifli yiyecek tüketiminin kabızlık, apandisit, basur, mide fıtığı, şeker hastalığı, damar sertliği, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara neden olduğunu biliyor musunuz?

Hem diyet hem de sağlıklı beslenme için lifli yiyeceklerin hayatımızdaki yeri çok önemli. Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü de günde 25 gram lif almamız gerektiğini söylüyor.

Posa, yiyecek maddelerinin bileşiminde yer alan ve bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Sindirim yolunu takip ederek vücudu terk ederler. Lifler midede suyla birleştiklerinde şişerler ve bu nedenle tok tutarlar. Lifin etkilerini istediğimiz gibi görebilmek için mutlaka liften sonra bol sıvı tüketmeliyiz.

Pudra.com sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları posalı (lifli) besinleri araştırdı:
POPÜLER GALERİLER
2015 ilkbahar yaz en trendi gelin saci aksesuarlari mkl mnk mns
2015 bilboard muzik odulleri mns mkl mnk
14 mayis 18 mayis 2015 instagram unluler mns mkl mnk
2015 cannes film festivali kirmizi hali en sik isimleri
pelin karahan instagram fotografi
tul etek 2015 ilkbahar yaz trend
ale by alessandra ambrosio 2015 beachwear plaj kiyafetleri yaz
giyinme odasi closet room best en guzel iyi dekorasyon giyim kiyafet alisveris 13