@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 21.10.2010

Lifli yiyecekler nelerdir?

Sindirim siteminde etkili, hazımsızlığı gideren ve kabızlığı önleyen lifli ya da diğer adıyla posalı yiyecekler hangileri biliyor musunuz?

 
kadin saglik beslenme glr
1/9
Yetersiz lifli yiyecek tüketiminin kabızlık, apandisit, basur, mide fıtığı, şeker hastalığı, damar sertliği, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara neden olduğunu biliyor musunuz?

Hem diyet hem de sağlıklı beslenme için lifli yiyeceklerin hayatımızdaki yeri çok önemli. Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü de günde 25 gram lif almamız gerektiğini söylüyor.

Posa, yiyecek maddelerinin bileşiminde yer alan ve bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Sindirim yolunu takip ederek vücudu terk ederler. Lifler midede suyla birleştiklerinde şişerler ve bu nedenle tok tutarlar. Lifin etkilerini istediğimiz gibi görebilmek için mutlaka liften sonra bol sıvı tüketmeliyiz.

Pudra.com sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları posalı (lifli) besinleri araştırdı:
EN ÇOK OKUNANLAR
POPÜLER GALERİLER
2015 yaz sac modelleri orgu dalgali trend
7 cocuk odasi oda yatakodasi yatak oda ilham veren dekorasyon fikir
2015 guzellik makyaj cantasi yaz
en yakisikli en gozde unlu babalar mns mkl mnk
kare uygun fiyatli makyaj malzemeli kozmetik urunleri
moda indirim kacirilmayacak parcalar 2015 yaz manset
bugra gulsoy instagram unluler
midi etek 2015 yaz modasi trend midi etek kombinleme mns mkl mnk