@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 21.10.2010

Lifli yiyecekler nelerdir?

Sindirim siteminde etkili, hazımsızlığı gideren ve kabızlığı önleyen lifli ya da diğer adıyla posalı yiyecekler hangileri biliyor musunuz?

 
kadin saglik beslenme glr
1/9
Yetersiz lifli yiyecek tüketiminin kabızlık, apandisit, basur, mide fıtığı, şeker hastalığı, damar sertliği, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara neden olduğunu biliyor musunuz?

Hem diyet hem de sağlıklı beslenme için lifli yiyeceklerin hayatımızdaki yeri çok önemli. Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü de günde 25 gram lif almamız gerektiğini söylüyor.

Posa, yiyecek maddelerinin bileşiminde yer alan ve bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Sindirim yolunu takip ederek vücudu terk ederler. Lifler midede suyla birleştiklerinde şişerler ve bu nedenle tok tutarlar. Lifin etkilerini istediğimiz gibi görebilmek için mutlaka liften sonra bol sıvı tüketmeliyiz.

Pudra.com sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları posalı (lifli) besinleri araştırdı:
PUDRA'YI TAKİP EDİN
Popüler Galeriler
firat celik instagram unluler sosyal medya
kucuk ev dekorasyon oneri salon
484302791
massimo dutti is elbisesi ofis calisma kiyafet moda
topuklu ayakkabi moda diy son
massimo dutti 3 2014 2015 sonbahar kis kaban palto mont moda
taylor swift sac kesim unlu moda
monique lhuillier 2014 2015 sonbahar kis gelinlik koleksiyon dugun gelin 9