@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 21.10.2010

Lifli yiyecekler nelerdir?

Sindirim siteminde etkili, hazımsızlığı gideren ve kabızlığı önleyen lifli ya da diğer adıyla posalı yiyecekler hangileri biliyor musunuz?

Lifli yiyecekler nelerdir? kadin saglik beslenme 1
1/9
Yetersiz lifli yiyecek tüketiminin kabızlık, apandisit, basur, mide fıtığı, şeker hastalığı, damar sertliği, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara neden olduğunu biliyor musunuz?

Hem diyet hem de sağlıklı beslenme için lifli yiyeceklerin hayatımızdaki yeri çok önemli. Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü de günde 25 gram lif almamız gerektiğini söylüyor.

Posa, yiyecek maddelerinin bileşiminde yer alan ve bağırsakta emilmeyen bitkisel liflerdir. Sindirim yolunu takip ederek vücudu terk ederler. Lifler midede suyla birleştiklerinde şişerler ve bu nedenle tok tutarlar. Lifin etkilerini istediğimiz gibi görebilmek için mutlaka liften sonra bol sıvı tüketmeliyiz.

Pudra.com sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları posalı (lifli) besinleri araştırdı:
EN ÇOK OKUNANLAR
POPÜLER GALERİLER
victorias secret 2016 yaz plaj modasi bikini modelleri
bahar aylari icin favori bakim urunleri cilt guzellik en cok
2016 mayo modelleri plaj modasi
nars summer 2016 under cover yaz makyaj yeni koleksiyon illustrasyon konstantin kakanias 5 en co
bakislariniza renk katacak makyaj gorunumleri bahar makyaji ornekleri saraverona
ilkbaharin en guzel alliklari mercan sicak pembe pastel nude renkler
yeni urun 2016 nisan
2016 victorias secret en seksiler listesi jennifer lopez