Protein sağlığımız için en önemli bileşiklerden biridir. Hayvansal kaynaklardan alınabildiği gibi birçok farklı yollarla beslenmemizde protein almamız mümkündür.

Peki protein nerelerde bulunur? Ne kadar proteine ihtiyacımız var? Fazlası zarar mı? Pudra.com sizlere sımsıkı bir "protein rehberi" hazırladı.