21.11.2017

Soğuk algınlığına karşı zencefil

Manganez, magnezyum, fosfor ve kalsiyum gibi minerallerin yanı sıra zengin C vitamini içeriği sayesinde zencefil, her derde deva. Peki nasıl tüketmeli?

Zencefil, faydaları sebebiyle soğuk algınlığında sıklıkla tercih edilen bitkiler arasında yer alıyor.

Soğuk algınlığına karşı zencefil
 
  • Özellikle burun tıkanıklığına iyi gelen zencefil, terleme yolu ile vücuttan toksin atmaya yardımcı oluyor.  
  • İçeriğinde manganez, magnezyum, fosfor, kalsiyum, C vitamini, B6 vitamini ve demir bulunuyor.
  • Ağrı kesici özelliği olduğundan baş ağrıları ve romatizmal hastalıklarda son derece faydalı.  

Diyetisyen Bengü Burcu İpek, mide rahatsızlıkları (hazımsızlık, bulantı gibi) için rahatlatıcı özelliği olan zencefil çayının 2 yaşın altındaki çocuklara verilmemesi gerektiğinin altını çiziyor.

Bir diğer konu ise, bitki çaylarının nasıl tüketilmesi gerektiği. Kural çok basit: Tüm bitki çaylarının kaynatılarak değil, demlenerek hazırlanması gerekiyor. 

Ek olarak, günde 2 - 4 fincandan daha fazla içilmemesi gereken bitki çayları, bazı ilaçlarla da etkileşime girebiliyor. Bu nedenle ilaç kullananların mutlaka bir uzmana danışarak hareket etmesi gerekiyor.
zencefil
İlgili haberler:

Bitki çayı içerken dikkat edilmesi gerekenler
Diyetisyen Bengü Burcu İpek, bitki çaylarının yararlarını ve tüketimi ile ilgili dikkat edilmesi gereken noktaları açıklıyor.

C vitamini deposu: Kuşburnu
Özellikle enfeksiyon ve soğuk algınlıklarına karşı bağışıklığı güçlendiren kuşburnu, aynı zamanda bir C vitamini deposu. Peki kuşburnu nasıl tüketilmeli?

Kış aylarının baş tacı: Ihlamur
Boğaz ağrısından stresi baskılamaya kadar pek çok yönden faydası olan ıhlamur çayı hakkında merak ettikleriniz Pudra.com'daki yazımızda.


POPÜLER GALERİLER
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
EN YENİLER