Hindi eti
Hindi eti, triptofan adlı amino asit açısından zengindir. Triptofan, rahatlamaya ve derin uykuya dalmaya teşvik eder. Ama bu uyku getirme işini kendisi direkt olarak yapmaz. Beynin uykuya ve gevşemeye yardım eden serotonin (mutluluk hormonu) ile uyku ilacı etkili melatonin hormonlarını üretmesine yardım eder.
