Patates püresi
Tatlı patates ve normal patates, kök sebzelerdir ve çok lifli olduklarından içerdikleri kompleks karbonhidratların sindirilme ve kana geçmesi daha uzun zaman alır, aniden kan şekeri yükselmez. Bu nedenle uykunuzu kaçırmaz patates. Dozunda olmak kaydıyla püre halinde yiyeceğiniz patates, uyku için gerekli triptofanın salgılanmasını önleyen asitleri ortadan kaldırır. Az yağlı süt kullanarak yapacağınız patates püresi ile sağlıklı bir uyku hayal olmaz.
