@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 24.09.2017

Hiç bilmediğiniz 10 bitkisel protein kaynağı

Hayvansal besinlerden kaçınıyor ya da tüketmiyorsanız protein bombası bitkisel gıdalara sofranızda mutlaka yer açın!

Hiç bilmediğiniz 10 bitkisel protein kaynağı
1/12
Vücudumuz ihtiyacı olan proteini hayvansal olmayan birçok kaynaktan alabiliyor. Eğer tabağınızda et, yumurta, süt gibi hayvansal gıdalara yer vermek istemiyorsanız, vegan ya da vejetaryen diyeti uyguluyorsanız kaçınılmaz son yetersiz beslenme olmak zorunda değil! Uzmanlara göre günlük protein ihtiyacı kadınlarda ortalama 46 gram, erkeklerdeyse ortalama 56 gram olarak belirlenmiş. Peki almanız gereken günlük proteini bitkilerden nasıl sağlayabilirsiniz?

En faydalı bitkisel protein bombalarını Pudra.com olarak sizler için bir araya getirdik. Bu birbirinden lezzetli yiyecekleri incelemeden sofranızı hazırlamayın!
POPÜLER GALERİLER
kuru soguklardan koruyan en iyi nem maskeleri guzellik cilt bakimi
shutterstock
kadin spa cilt bakim
2017 ilkbahar yaz canta modelleri moda stil
yaslanan unlu genclik sirlari demi moore
peeling maske uygulama bakim karbon