milliyet cadde 30.06.2010

Dilara Koçak'tan Glisemik İndeks diyeti

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'tan 5 günlük bir Glisemik indeks diyet listesi...

Glisemik indeks daha önce ele aldığımı bir konu. Glisemik indeks nedir? yazımızdan detayları ve Glisemik İndeks Diyeti yazımıdan örnek bir diyet listesini okuyabilirsiniz. Şimdi de sizlerle Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın Milliyet Cadde'deki köşesinde yazdığı listeyi sizlerle paylaşmak istedik...

  • Çay, kahve ve bitki çayları şekersiz tüketilebilir.
  • Ekmekler tam buğday, kepek, çavdar veya çok tahıllı olabilir.
  • Günde 8-10 bardak su içilmesi önerilir.
  • Meyvelerin üstüne 1 çay kaşığı tarçın eklenebilir.
  • Salatalık, domates, kereviz sapı gibi sebzeler istenildiği kadar tüketilebilir.
  • Yoğurt, süt ve peynir yağsız ya da az yağlı olmalıdır.
  • Zeytinyağlı sebze yemeklerinde 2 çorba kaşığı yağ kullanılabilir, etli sebze yaparken yağa gerek yoktur.






Dilara Koçak, Milliyet Cadde


POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2
EN YENİLER