milliyet cadde 30.06.2010

Dilara Koçak'tan Glisemik İndeks diyeti

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'tan 5 günlük bir Glisemik indeks diyet listesi...

Glisemik indeks daha önce ele aldığımı bir konu. Glisemik indeks nedir? yazımızdan detayları ve Glisemik İndeks Diyeti yazımıdan örnek bir diyet listesini okuyabilirsiniz. Şimdi de sizlerle Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın Milliyet Cadde'deki köşesinde yazdığı listeyi sizlerle paylaşmak istedik...

  • Çay, kahve ve bitki çayları şekersiz tüketilebilir.
  • Ekmekler tam buğday, kepek, çavdar veya çok tahıllı olabilir.
  • Günde 8-10 bardak su içilmesi önerilir.
  • Meyvelerin üstüne 1 çay kaşığı tarçın eklenebilir.
  • Salatalık, domates, kereviz sapı gibi sebzeler istenildiği kadar tüketilebilir.
  • Yoğurt, süt ve peynir yağsız ya da az yağlı olmalıdır.
  • Zeytinyağlı sebze yemeklerinde 2 çorba kaşığı yağ kullanılabilir, etli sebze yaparken yağa gerek yoktur.






Dilara Koçak, Milliyet Cadde


POPÜLER GALERİLER
raisa and vanessa nike air force 03
derin mermerci network
alexander wang adidas originals 10
gece bakimi
fezi altun max factor makyaj tuyolari
kis bahcesi dekorasyon onerileri5
organik kozmetik krem guzellik dogal bakim cilt sac goz
pandora reflections mood jewellery 12
EN YENİLER