“Sadece esmer ekmek yiyorum, kilo aldırmıyor”
Kilo vermeyi hedefleyen herkes öncelikle beyaz ekmek yerine esmer ekmek tüketmeye başlar. Ama burada atladıkları bir nokta vardır: Esmer ekmeğin de kalorisi vardır ve hatta beyaz ekmekle aynıdır. Buradaki en önemli fark, esmer ekmek beyaz ekmeğe göre posa içerdiğinden daha fazla tokluk hissi verir.
