@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 19.10.2009

Ayakta ve topukta ağrı neden olur?

Ayak şikayetlerine dikkat! Diyabetten tiroide kadar birçok hastalığın ayaklarımızdan tespit edilebileceğinizi biliyor muydunuz?

 
ayak sagligi mkle
Vücudumuzdaki kemiklerin dörtte birin ayaklarımızda bulunurmuş. Ayrıca ayaklarımız 33 eklem, 100 tendon, kas, lif ve kalbe, omurgaya, beyne bağlanan bir sürü sinir ve damarlara da sahipmiş. Dolayısıyla ayağımızla ilgili en ufak bir rahatsızlığı bile ciddiye almak gerek. Çünkü altında yatan çok önemli rahatsızlıklar söz konusu olabilir.

Ayak krampı
Ayağa aniden giren kramplar, yani kas kasılmaları, eğer kısa sürüyorsa aşırı su kaybı anlamına gelmektedir. Kramplar eğer uzun süre devam ediyorsa da magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliğinin bir göstergesidir. Ayağımıza kramp girdiğinde yapmanız gereken şey ise, ayağınızı bükmek ve kramp giren bölgeye hafif bir masaj yapmak... Ayrıca o bölgeye buz koyarak da krampı geçirmeniz mümkün. Krampları uzun vadeli önlemek istiyorsanız ise, yatmadan önce ayaklarınızı bol bol esnetin ve yatmadan önce bir bardak süt için.

Topuk ağrısı
Eğer sabah yataktan kalktığınızda daha birkaç adımda topuklarınızda bıçak sokması gibi şiddetli bir ağrı hissediyorsanız ve şişme söz konusuysa bu durumu hafife almamalısınız. Hatta bu tip topuk ağrıları diyabet hastalarında daha sık görüldüğünün altını çizelim! Dolayısıyla ayaklarınızda bu topuk ağrılarını hissediyorsanız hemen bir ortopedi doktorunu ziyaret etmelisiniz. Evde yapabileceğiniz şey ise ayaklarınız yukarıda olacak şekilde dinlenmeniz ve ağrının olduğu bölgeye günde birkaç kez buz tatbik etmektir.

Tırnak batığı
Ayak tırnaklarımızda oluşan batıklar kansızlık ve demir eksikliğinin belirtilerindendir. Yeteri kadar hemoglobin ve oksijeni taşıyan kan hücreleri için önemli olan 'demir' ağırlıklı besinleri almadığınızı gösterir. Ülser gibi iç kanamaların ve ağır adet dönemlerinin de kansızlığı tetiklediğini hatırlatalım. Dolayısıyla bu dönemlerde ayaklarımıza ekstra dikkat etmemiz gerekir. Bu durumdan korunmak için genel olarak yapmamız gereken şey, C vitamini ve demir ağırlıklı beslenmeye özen göstermek ve düzenli olarak kan sayımı yaptırmaktır.

Ayak soğukluğu
Ayak soğukluğu tiroid sorununa işaret olabilir. Genel olarak kadınların vücut ısıları erkeklere göre daha düşüktür. Fakat 40 yaşından sonra ayak soğukluğu yaşayan kadınların biraz daha dikkatli olması ve bu sorunu ciddiye alması gerekir. Çünkü bu durum ısı ve metabolizmayı düzenleyen tiroid bezlerinde bir problem olduğunun göstergesi olabilir. Dolayısıyla eğer ciddi boyutta yaşıyorsanız kalın çoraplarla ayaklarınızı korumak yerine doktora görünmeniz daha doğru olacaktır.

Karıncalanma

Ayakta ve ellerde önce iğne batmaları hissiyle başlayan ve daha sonra da hissizlik yaratan karıncalanma, sinir veya kan damarında basınç oluşması anlamına gelir. Bunun bir sürü nedeni vardır. Ama özellikle yine diyabet hastalarında ve aşırı alkol kullanımı durumunda daha çok görüldüğünü belirtebiliriz. Ayrıca kemoterapi tedavisi görenlerde de ayak karıncalanmalarına rastlanmaktadır. Altında yatan nedenleri ancak bir uzman doktor ortaya çıkarabilir. Tedavisi için bir ilaç yoktur.


Ayak sağlığı ve bakımı ile ilgili diğer yazılarımız:


Ayaktan gelen sağlık: Refleksoloji Ayaklardaki refleks noktalarına uygulanan özel ovma hareketleri sayesinde toksinlerden arınmış bir bedene kavuşmak mümkün.

Doğal ayak bakımı Tertemiz, yumuşacık ve bakımlı ayaklar için doğal ayak bakımı…


PUDRA'YI TAKİP EDİN
Popüler Galeriler
mira duma miroslava moda ikon
sandalet moda ayakkabi 2014 mnk
yaz icin en guzel sac modelleri 2014 trend sac stil guzellik mkl
asos indirim alisveris 2014 yaz moda 2
19 ilham verici oturma odalari 2014
677 oje tasarimleri nail art ilham verici encok
yazbukey 06 eglenceli aksesuar encok
unluler plajda plaj sahil yaz 2014 bikini gunes deniz tatil