Spora 5 dakikayla başlayın
Hayatında hiç spor yapmamış bir insanın koşu bandında yüksek tempoyla yarım saat koşması sorun yaratıp, kas ve eklem ağrılarına neden olabilir. Bu nedenle en ideali kişinin 5’er dakikalık periyotlarla iki kez koşması ve bu süreyi kademeli olarak 8,10 ve 15 dakikaya çıkartması.
Spor ve egzersize konulu yazılarımızı okumak için pudra.com'un spor bölümüne tıklayın...
