ebru aydin dr
@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.

Sağlıklı yaşlanmanın anahtarı: B vitaminleri

B vitamini eksikliği bebeklerde anomaliye neden olurken; erişkinlerde kalp hastalığı, diyabet, kanser, depresyon ve hafıza bozukluklarına yol açar.

Günlük rutininize ilave edeceğiniz birkaç vitamin vücut fonksiyonlarınızı olması gereken optimum şekline sokup, yaşlanmaya bağlı hastalıkları geciktirebilir. Ancak bilmeniz gereken, hangi vitaminleri, hangi dozda almanız gerektiği ve bunların vücudunuzda ne işe yaradığı.


Ne yazık ki pek çok insan bu vitamin eksikliklerinden muzdariptir, vücutlarındaki biyokimyasal reaksiyonlar bozulmuştur, ancak şikayetlerinin klasik testlerle tanısı koyulamaz ve şikayetleri artarak devam eder.

Vitamin gruplarından önemli bir grubu oluşturan B vitaminleri, DNA'mızı koruyan metilasyondan sorumludur. Eksikliğinde bebeklerde anomaliye neden olurken; erişkinlerde B vitamini eksikliği kalp hastalığı, diyabet, kanser, depresyon ve hafıza bozukluklarına yol açar.

Kimlerde B vitamini eksikliği izlenir?

  • Veganlarda (B12 vitamini hayvansal gıdalarda bulunur)
  • Sigara içenlerde (B6 vitamini eksikliği izlenir)
  • Yaşlılarda (Mide asidi azaldığı için yaşlılarda B12 vitamin emilimi bozulur)
  • Ailesel-genetik eksiklikler (Her 5 kişiden 1'inde ailevi folik asit eksikliği izlenir)
  • Aşırı alkol tüketenlerde
  • Aşırı kahve tüketenlerde


Nasıl tanı konulur?

  • Tam kan sayımı (B vitamini eksikliği tipik bir kansızlığa neden olur)
  • Homosistein (En önemli testlerden biridir. B vitamini eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzdan bu testi kesinlikle talep edin)



Önemli not: Laboratuvar testlerinde kanda B12 düzeyinizin normal seviyede çıkması, her zaman yeterli B vitamininizin olduğu anlamına gelmez. Şüphe varlığında doktorunuzdan ileri test talep edin.

Op. Dr. Ebru Aydın
İntegratif Tip ve Kadın Hast&Doğum Uzmanı
Dcakademi.com


 
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2
EN YENİLER