İyi uyuyun
Her akşam yatağa aynı saatlerde gitmeye çalışarak, sabahları uykunuzu almış bir halde kalkmaya dikkat edin. İyi bir gece uykusu, size, ertesi gün yaşayacağınız stresle baş etme gücü verir.
Uykusuz ve yorgun olursanız, herhangi bir can sıkıcı durum karşısında sabrınızın çabuk tükenmesi, stresi tolere etmenizi zorlaştırır. Uykusuzluk sorununuz varsa yatmadan önce sigara içmemeye ve kafeinli içecekler almamaya özen gösterin.
Rahat bir uyku için ne yapalım? Bu yazımızda,
uyku problemlerini çözmek için neler yapabileceğimizi açıklıyoruz. Okumak için tıklayın...
